关节手术前可以做的运动练习

02-21 济南中德骨科医院


术前可以做的锻炼


踝泵运动

1、收缩小■肌肉使得足部有节律的向上勾算持续5秒左右,放松3秒,再

向下移动把脚绷直,持续5秒左右。

2.每次做3-5个,每小时进行2-3次练习。

1676961964942.jpg

直膝运动

1、将卷曲的毛巾置于脚后跟下方,收紧大腿。

2、尝试完全伸面膝关节,并使得滕关节下方接触床。

3.保持充分伸面5-10秒,4、重复练习直到大腿酸胀。

1676961991725.jpg



支持坐位屈膝

坐在床边或椅子上,将健测排置于手术侧脚后跟的后面以提供支

持。2、缓慢弯曲膝关节到最大限度。3、维持比姿势5-10秒。

4、重复几次,直到酸胀或可完全弯曲膝关节。

1676962276978.jpg

无支持坐位屈膝

1、坐在床边或椅子上,以大腿为支撑。

2、尽量弯曲膝关节直至腓轻触地面,身体前似以增加膝关节弯曲度。

3.维持此姿势5-10秒。4.充分伸直关节。

5.重复数次直到大腿酸胀或能完全弯曲关节。

1676962309631.jpg


阅读 1997