膝关节置换术后自己怎么锻炼(1)

02-22 济南中德骨科医院


术后膝关节康复锻炼




股四头肌等长:

1.把腿伸直放于平面自然放松,做出一种抬粗的状态。2.以不能离开床面,■宫肌肉。3.每天10组,每组20次,每次维持10秒。


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内收、外展

1、把腿伸直放于平面自然放松。2、脚尖与天花板垂直做往外分脆和合腿的动作。3、每天10组,每组20次,每次维持10秒。

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