02-22 济南中德骨科医院
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术后膝关节康复锻炼
股四头肌等长:
1.把腿伸直放于平面自然放松,做出一种抬粗的状态。2.以不能离开床面,■宫肌肉。3.每天10组,每组20次,每次维持10秒。
内收、外展
1、把腿伸直放于平面自然放松。2、脚尖与天花板垂直做往外分脆和合腿的动作。3、每天10组,每组20次,每次维持10秒。
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