膝关节置换术后自己怎么锻炼(2)
02-22 济南中德骨科医院
直高抬腿:
1、平描或坐在床上,将腿伸查做往上抬的动作。
2、脚尖与天花板垂直,距离床面20-30cm.3.每天10组,每组20次,每次10秒。(尽量把腿伸直)

外展抬腿
1、侧脂于床上,将腿伸直做抬高的动作,
2.抬高至距离床面15cm--20cm.3、每天10组,每组20次,每次10秒。(尽量把腿伸直)

内收抬腿
1、侧躺于床上。2.健侧腿位于上方路腿脚超住床面,患侧脆做抬高动作,3、抬商至距商床面10-15cm.4、每天10组,每组20次,每次10秒。(尽量把腿仲直)